砂糖依存に気づいてから、1年半経ちました。
完全に断ちたいと思って頑張った時期もありますが、無理でした。現在、お菓子を完全に食べない生活はできていません。ただ、自分に課したルールを守ることができています。
自分ルールは、「自分でお菓子を買わない」「お菓子を食べるときは人と一緒に」です。
自分でお菓子を買うと、選ぶのは好きなお菓子なので、食べ過ぎます。しかし、人が買ったものは、自分の好みのお菓子でないので、食べ過ぎになりにくいです。
また、人と一緒に食べると、他者の視線があるので、こちらも食べ過ぎ防止になります。
本当は、人が食べている状況でも自分は断る、ということをしようと思った時期がありました。しかし、美味しそうに食べているのを前に我慢するのがつらい、ということと、家族でおいしい気持ちを分かち合う時間を取りたいと思い、現在は、自分ルールを守りながら食べ過ぎないことを頑張っています。
